糖質制限中の外食は慎重に
チートデイ
糖尿病にも効果
糖質制限中は息抜きとして
日ごろの食制限から解放されて、好きな食事を楽しむことで停滞期を抜け出せる、と言われています。
果たして糖質制限中にも効果あるのでしょうか？
糖質制限中にも、低糖質摂取が続いてストレスや焦りが生じて”停滞期”は起こります。
このような状態になったら、気にしないで好きなものを食べて、週1日だけに限定したお楽しみ、としてチートデイを活用することだと思います。
糖質制限中でもお付き合いの、パーティーや歓迎会、送別会など欠かせない集まりの日があります。
その日をチートデイにすれば、後悔のない日にすることもできます。
たった1日の暴飲暴食で、今までの努力を台無しにしないように、限度をわきまえながら実行しましょう。
明日の自分を 今つくる
明日の自分のために今を頑張る
チートデイは1日限定
週1日だけのつもりが2日になる危険性もありますから、その後の内容に気を付けながらコントロールしましょう。
また、絶対しなければいけないことではありませんので、心理的に抵抗がある人はチートデイについて情報収集されるといいと思います。
