【糖尿病】ゆる習慣 #10 糖質を補充しながら愉しんで

我慢しすぎは禁物です

糖質を我慢しすぎて低血糖にならないように

3月28日(月)
・糖質制限：
　明日葉の天ぷら/味付け卵
・歩いたコース：
　花見/隅田公園

3月29日(火)
・糖質制限：
　なすと豚肉とししとうの味噌
　炒め/高菜の油炒め
・歩いたコース：
　浅草橋/隅田川テラス

お花見で桜を楽しんだ後に、甘いものが欲しくなります。
1個食べるか1/2食べるか…自分の判断で決めて食べましょう。
血糖上昇もなしで安心して食べられるナッツやカカオチョコなどがおススメです。
食べる時間や糖質gなどをしっかり把握して習慣化しましょう。

3月30日(水)
・糖質制限：
　お花見/ちらし寿司
・歩いたコース：
　花見/隅田公園

毎日の習慣でウォーキングは欠かしませんが、桜の咲くこのシーズンは「桜ロード」をウォーキングします。

つぼみから花吹雪や花筏…カワヅザクラに始まって、ソメイヨシノ、エドヒガンザクラ、オオシマザクラなどなど楽しませてくれます。

3月31日(木)
・糖質制限：
　スペアリブ
・歩いたコース：
　花見/墨堤千本桜

4月1日(金)
・糖質制限：
　絹さやの卵とじ/にゅうめん
・歩いたコース：
　浅草/イチヨウ並木通り

さくらを愛情をもって見守り育てる「桜守」。
その姿勢に気迫さえ感じます。

わたくしたちも予期しなかった糖尿病に見舞われていますが、
糖尿病をさくらに見立てて根気よく、丁寧に焦らないで見守りたいと思います。

GardenStory (ガーデンストーリー)

サクラは万葉集や古今和歌集でも詠まれているほど、古くから日本で愛され続けてきた花です。詳細

4月2日(土)
・糖質制限：
　新キャベツの桜えびの炒め
　物/煮しめ
・歩いたコース：
　花見/墨堤千本桜

4月3日(日)
・糖質制限：
　マグロ中落ち
・歩いたコース：
　大川端桜/墨堤千本桜

今週のニュース

花は桜木、人は武士
花では桜の花が最も美しく、人はぱっと咲いてぱっと散る桜のように、死に際の潔く美しい武士が最もすぐれていることをいった(故事ことわざ辞典) 詳しくはこちら

ゆるっ歩

▼墨堤千本桜と大川端桜をご覧ください。また来週。