太るメタボは運動不足だけ

メタボとテレワークの関係

糖尿病と認定
即入院の悲劇

ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm・女性90cm以上

通勤しなくていい、自分のペースで働くことができる時代になりました。

在宅時間が長いと、車や電車で用をすませ、階段は使わず、生活環境が乱れやすくなり、ほとんど運動しない人が増えています。

運動不足は心身にも不調をきたしストレスを蓄積していきます。
運動不足が原因でメタボになり糖尿病患者が増加するのも分かりますね。

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メタボの原因になるテレワークで運動不足を解消するには、運動のほかに食生活も含めて便利になり過ぎた生活環境の改善が必要になります。

ゆるっ歩

自宅は心身ともにリラックスする場所だから、そこで仕事すると体の不調が起こりやすくなるよね？

糖尿病にならないメタボの運動不足を手軽に解消する方法は、ウォーキングが手軽でぴったりです。
自分の生活のリズムに組み入れて継続すると、体の糖質や脂肪を燃焼させてくれ、ストレス解消にも役立ちます。

焦らず、くじけず、頑張りすぎない”ゆる習慣”を毎日のリズムに取り入れて実行しましょう。

継続は力なり