長く続けるために必要です
歩きたくない時は
いいお天気なのに…歩きたくない…
長い間には、体調も悪くない、ほかに何の理由もないのに「歩くのがおっくぅ」と思うことがあります。
まず一歩、外へ出ましょう
①歩き始めても「何か？」を感じる場合は「ぶらぶら散歩」に気持ちを切り替えましょう。
ぶらぶら散歩は趣味なので歩数も早さも関係なく、気分一新できます。
②目的地を「方向転換」して、興味のある目的地に変更すると気分転換につながって歩けるようになります。
例えば、最近行ってない公園や、季節で様変わりしているあろう場所や、なつかしい街の風景や…探せば結構あるものです。
➂楽しくなければストレスが溜まって逆効果につながります。
どうしても気が乗らない時は、思い切って中止することも必要です。
目的地を変えると景色も違う
ゆるっ歩は、毎日のウォーキングコースは、やや決まっていますが、気分転換の時に利用するウォーキングスポットをいくつか用意しています。
天候や時間で行く場所を変えて、その日の足の向く場所へ向かいます。
ウォーキングスポットです♪
