検査データは目安、落ち込まないでゆるっと改善しましょう

数値が怖すぎるレベルでも

数値を短期間で
落とさないで
焦らない、頑張りすぎない

検査の結果で、血糖値・ヘモグロビンなどの数値を示されて…、ショックやびっくりの状態になります。でも頑張りすぎない！

とはいうものの発症以来、糖尿病検診日は嫌なものですが一応確認ということで検診していますww。

合併症を起こさないために

数値のご報告

2020年(令和２年)

日付	血糖値	HbA1c	LH比	体重	BMI
2020/01/27	198	8.7	2.0	68.0	26.7
2020/03/23	158	8.5	1.8
2020/05/19	103	8.0	1.8
2020/07/15	99	7.5	1.6
2020/09/08	139	7.9	1.6	62.5	23.6
2020/10/27	86	6.6	1.6

2021年(令和３年)

日付	血糖値	HbA1c	LH比	体重	BMI
2021/02/09	104	5.7	1.6
2021/06/01	96	6.0	1.5
2021/09/14	92	6.0	1.3	52.5	20.1

2022年(令和４年)

日付	血糖値	HbA1c	LH比	体重	BMI
2022/01/11	85	5.8	1.3	52.5	20.0
2022/05/17	103	6.1	1.7	53.1	21.1
2022/09/06	88	5.9	1.6	52.5	19.8
2022/12/20	95	5.9	1.4	53.7	20.46

2023年(令和５年)

日付	血糖値	HbA1c	LH比	体重	BMI
2023/02/14	97	5.7	1.6	52.8	22.7
2023/06/06	100	5.7	1.5	52	19.69
2023/08/01	90	5.5	1.5	51.6	19.54

• ↑2023/09/26 フォシーガ錠を停止することができました。

発症以来…
血糖値、ヘモグロビン、体重、BMIなどの数値は徐々にではありますが、マイナスになりました。

数値の上下に振り回されないで、
下げる努力は程々に、上げすぎないことに気を付けています。

糖尿病 ウォーキングの時間は15分間から始める習慣を初めて糖尿病診察で不安な方も、まず簡単に歩くことから始めて、無理をしないで挫けない長続きできるルールを決めましょう。...

検査データはあくまで目安

数値に一喜一憂しないこと

でも、気になりますよね

●糖尿病は血管病

糖尿病の問題点は、いわゆる血管病で、ほぼ全身の臓器・組織が何らかの障害を受けます。

なかでも神経障害、網膜症、腎症が糖尿病特有と言われる、3大合併症の発症が最大の問題点です。

●薬を飲むか、飲まないか

糖尿病治療で端的なのは、薬を飲むか、飲まないか、インスリン注射を打つか、打たないか…を考えるときです。

薬を飲むからといって、病状が重くなったとは限りません。

薬の力を借りて数値を維持し、改善に努力する訳ですから。

逆に、薬を飲むことを悩むことがデメリットになってストレスを溜めてしまう場合がありますので注意が必要です。

●すぐに成果は出ない

今までの長い間の生活習慣で糖尿病になってしまいました。
仕事もあります、子育てもあります、年齢も重ねてきました。
糖尿病になったので、新しい生活習慣に切り替えても、すぐ成果が出るわけではありません。

しかし、心配無用です。

成果が出なかったら、食事なのか、運動なのかチェックして、柔軟にやり直せばいいのです。

●落ち込まない

いったん決めたことはずっと守り続けないとダメという完璧主義で、柔軟性を欠いた人は、病状を悪くし、メンタルを病む可能性があるので気を付けましょう。