【糖尿病の食事】あれダメこれダメを調整して食べる

あれもダメ、これもダメ

言葉を失う制限食「……」
食べられるように変えました

最初に糖尿病の講習を受けて、目の前に並べられた少量のごはん、おかずなどのサンプルを見て「……」言葉を失いますよね。

「この量を守って摂生してください」合併症、壊疽など悪いことばかりが頭をよぎって事務的な説明も耳に入らず不安だらけで気が動転してしまいました。

減量するための食事の改善は習慣の改善なので、頑張らなくても続けられるくらいの内容で頑張ることにしました。

でも、大丈夫なんです。

今までと変わらない食事で、量を考えれば何を食べてもいいんです。

食事療法として、カロリー制限と糖質制限があります。どちらにも長所と短所がありますので、自分に合った食事療法を探されるといいと思います。

糖質制限で血糖値/A1cを改善

一病息災で食事に気を付ければ健康体になりますから、ラッキーと考えると苦になりませんね。