今週のホットな話題
食べたいものは 食べる 本能
糖尿病で一番つらいのは、
経験から生まれたテクニック
食の我慢を抑えすぎると、頭の中が、あれも食べたい、これも食べたい…の食事モードに突入してしまいます。
そんな時は、食べたいものを食べて、次の食事で調整するテクニックを身につけて、ストレスを回避した方が健康的だと思います。
食べる量や頻度は、「経験の脳」が支配してくれるようです。ww
あまり気にしないのが一番です｡
・食べたものは仕方ない。
・なだめながらやり過ごしましょう
食べたいときに食べて
後で調整する…
このテクニックは、
ゆるっ歩だけですか？
糖質制限 7日間のあしあと
9月26日～10月2日 ゆる習慣
月▶ ブリかまの煮物
火▶ イタリアンチャーハン/小アジの南蛮漬け
水▶ 手羽先と大根の煮物
木▶ 厚揚げとミョウガとネギの炒め煮
金▶ 鯛のあら煮/手作り紫蘇の実の生姜入り佃煮
土▶ 梅を叩いて紫蘇の葉とマヨネーズ和え/こんにゃくの唐辛子和え
日▶ 肉じゃが/16種のいろいろ茸椀
松尾芭蕉
深川の庵を拠点に活動した江戸時代前期の俳人。
『古池や蛙飛びこむ水の音』
江東区芭蕉記念館 深川の芭蕉庵の跡地やその周辺には、その分館の芭蕉庵史跡展望庭園、芭蕉翁像、芭蕉稲荷神社などの施設や史跡があります。
江東区芭蕉記念館 深川の芭蕉庵の跡地やその周辺には、その分館の芭蕉庵史跡展望庭園、芭蕉翁像、芭蕉稲荷神社などの施設や史跡があります。
●わらじ
◇アクセス
来週のめぐるっ歩を
お楽しみに♪
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