HbA1cを下げる！普段から血糖コントロールを守る

HbA1c値が高いと要注意！

HbA1c値が下がらないと合併症の可能性が非常に高くなります

 

食事と運動！頑張りが結果に

HbA1cは60日間の結果で、高いまま放置しておくと合併症のリスクが非常に高まります。

HbA1cを下げるには、やっぱり運動が効果的かなぁ～。

食事と運動を根気よく実行することで念願の5%台に下げることもできます。

HbA1cのガイドライン

“日本糖尿病学会で定められている血糖コントロール目標値”

• 血糖正常化を目指す際の目標値
  「HbA1c 6.0％未満」
• 合併症予防のための目標値
  「HbA1c 7.0%未満」
• 低血糖そのほかの理由で治療の強化が難しい場合は
  「HbA1c 8.0%未満」
• 年齢や性別によっても正常値は異なってきますが、おおむね5.5％未満が正常値の範囲といえるでしょう。

HbA1cが8%超えたら入院

入院基準は目安として8%以上

• HbA1c 8.5％以上
  インスリン療法を積極的に始める必要があります。
• HbA1c値 8%(NGSP値)以上の状態が続くと合併症が出る可能性が非常に高くなります。

HbA1cの正常値は？

HbA1cの正常値は4.6~6.2%で5.5%以下が目標値になります。

毎日、頑張った結果が60日後の結果で、5%台に突入した喜びは大変なものです。
次は目標値を目指して頑張れる目安ができました。

HbA1cを基準内に下げる目標

下げるために食べたら動く！

食べ過ぎないで
食べたら動く！

この習慣を守れば、基準内のHbA1c値に近づけることができます。

HbA1cは油断をすると上がってしまいます。
下げるためにコレという特効薬は無いようです。
日頃の食事と運動を如何に守るかが結論だと思います。

自分の基準値を決めて、念願の5%台を目標に頑張りましょう。
継続は力なりです。