森林浴は血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待されます

森林浴で血糖値を和らげます

新緑を見ると心が落ち着きます
爽やかな気持ちで
ストレスを改善しましょう

森林浴はストレスの軽減のほかにも、免疫機能の強化、心身のリラックスに効果があるとされています。
これらが、糖脳病の生活習慣や治療につながる研究もされているようです。

あくまで、自然の与えてくれた季節に合わせた健康増進方法だと考えて実行したいですね。

森林まで出掛けられない人は
身近の樹木を探しながら
ウォーキングに取り入れる
ぶら散歩

週に1回以上の森林浴を実践したいところですが、日常生活のサイクルでは難しい方も多くいらっしゃいます。

身近の公園などでも、樹木が芽吹き、新緑から大きく成長しています。

即、糖尿病の効果には疑問がありますが、同じウォーキングなら樹木の下でイオンをいっぱい吸収して、自然の神秘的な力はストレスの発散に役立ちます。

調べてみました

高齢糖尿病患者における運動療法としての森林浴の意義

森林内を歩行する森林浴は精神的なりフレッシュ作用もあり、高齢者糖尿病の運動療法のデータです。

新芽の季節は4月下旬から6月上旬ごろです。
新芽の季節ならではの植物の成長を感じながら、自然と触れ合うウォーキングやぶら散歩は、精神的なリフレッシュの助けになります。

季節の変わり目なので、季節に合わせた服装や準備をすることも大切です。

5月は春の終わりで、気温も徐々に上昇してきますが、朝晩はまだまだ冷え込みますので、気を使いますね。

なお、5月は花粉症の方は充分に対策を考えて森林浴やぶら散歩をされるようにしましょう。

糖尿患者が運動療法として森や林の中を歩くことで、血糖値低下が認められたという報告もあります。
でも、深呼吸して、気持ちのいいことが効果の原因だと思います。

森林ウォーキングで糖尿病を改善
ニュース | 糖尿病ネットワーク