糖尿病の改善に効果のある歩き方とは!?

合言葉はハヤハバ

歩数より
“速さ”と”歩幅”
が大事です
合言葉は
ハヤハバ

糖尿病患者の「ウォーキングの歩き方」について、いろいろ情報満載で、どれも正しいのでしょうが、正直迷ってしまいます。

本当は、自分にぴったり合った内容が正解だと思いますが、見つかりません。

なぜなら、個人個人で条件が全く違いますので、一律に当てはめることは出来ないからです。

でも、そんな記事はありません。

情報を整理しながら、自分に合った「歩き方」を模索して、生活習慣に取り入れて実践してみることです。

●欠かせない3つの必須条件

速足
歩幅
ハヤハバ

調べてみました

『全ての糖尿病患者に、当てはまる運動は難しいですよね。自分に合った運動を取り入れましょう。』

『以前から、ゆるっ歩は「1日1万歩」は必要ないと思って、ゆる習慣を実施しています。』

糖尿病の運動療法で「1日1万歩」は必要？　
ウォーキングの真の目標が明らかに

ニュース | 糖尿病ネットワーク

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