[運動療法] 食後5分以内のウォーキングがエネルギーの燃焼に効果的で継続中です

1分1秒を争うわけではありませんから、無理をしないで、自分に合った距離と時間、速度を見つけて、生活習慣そのものにすれば続けられます。